Tips Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Fit

Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Fit | Majalah Siantar - Masih pada kategori kesehatan, kali ini MS akan memberikan sebuah tips tentang cara menjaga kondisi tubuh agar tetap prima & fit setiap hari di tempat kerja, kuliah, maupun sekolah. Tips ini sangat perlu, khususnya bagi para sahabat MS yang memiliki jadwal pekerjaan yang padat atau kesibukan rutinitas yang tak bisa ditinggalkan begitu saja sehingga terkadang kamu lupa akan kondisi kesehatan tubuhmu. Dan tentunya tips ini akan mempengaruhi secara langsung kesehatan kamu juga, apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit meski aktivitas padat setiap hari ? ini dia tipsnya .

• Perbanyak minum air putih

Kebanyakan anak muda sekarang sangat sepele akan hal ini, namun jika sudah kena sakit pinggang barulah minum air banyak-banyak. Sebenarnya minum air putih sangat baik jika dilakukan dengan teratur, lebih baik minum segelas air putih 10 x setiap hari, daripada minum air putih sekali namun langsung 3 ember.

• Sisakan waktu istirahat

Ketika merasa lelah atau jenuh dengan pekerjaan yang menumpuk di meja kerja, kadang-kadang yang Anda perlukan hanyalah istirahat sejenak. Hal ini dapat dilakukan dengan melihat pemandangan yang hijau atau cukup dengan senam ringan yang dapat dilakukan dilokasi kerja.

• Hindari makanan siap saji

Makan di restoran sepertinya bisa bikin gengsi tersendiri, namun tahukah sobat bahwa makanan yang dimasak di rumah justru lebih baik ketimbang makan sarapan, makan siang dan makan malam di restoran serba instan. Selain lebih sehat, sobat juga akan lebih hemat dan tidak menghabiskan banyak uang hanya untuk mengisi perut.

• Buat pikiran se-rileks mungkin

Resiko stress memang lebih tinggi peluangnya dialami oleh orang yang punya segudang pekerjaan ketimbang orang yang pengangguran, namun ada baiknya setiap pekerjaan tersebut tidak dianggap beban, malah sebaliknya anggap semua tugas tersebut sebagai rutinitas biasa yang bisa kamu lakukan dengan atau tidak memerlukan bantuan orang lain.

• Olahraga Kecil

Aktivitas ini dapat dilakukan 3-5 kali setiap minggu selama 30-50 menit sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Mulai dari senam, lari pagi, angkat besi, dan bermain bola. Hal ini sangat perlu dilakukan agar tubuh tidak monoton duduk atau kaku pada posisi tertentu untuk waktu yang cukup lama.

Nah, itu dia cara – cara menjaga tubuh agar tetap fit, bugar dan sehat. Tips diatas sangat mudah sekali dilakukan dan semua itu tergantung kembali pada kemauan sobat MS, jika memang tidak punya waktu sedikitpun untuk melakukan hal diatas, maka sudah saatnya sobat merencanakan untuk mengambil cuti atau liburan singkat. Tetapi jangan tinggalkan sekolah maupun pekerjaan anda hanya untuk melakukan tips diatas karena sehat tanpa punya uang lama-lama juga pasti sakit.